缓冲了十几米之后，李由才停下来。

"好了，休息一会儿吧。"教练下达了休息的命令。李由喘着粗气，缓缓地走向原来的位置。

待短暂的休息之后，李由继续开始训练。

结束完这些训练之后，终于来到了最后一项：力量训练。

这可是运动员们最容易受伤的训练项目之一啊！

不过别担心，有艾瑞克在旁边协助着李由呢。

他按照欧美运动员的标准来进行训练，在他的帮助下，力量方面有很大的提升，这也让李由的进步非常明显。

现在，看看李由那隆起的肱二头肌，一看就力量十足。

进入成年之后，李由大重量的负荷连番上场。

在艾瑞克的教导的这几个月。

他的身材有了明显的变化啦，不再像以前那样单薄。

特别是那开始逐渐发达的臀大肌，简直是羽毛球运动员望尘莫及的存在。

这样的改变给李由带来了什么好处呢？

当然是力量明显增强啦！

李由缓慢地进行卧推，每一个动作都充满了力量和控制。这种训练不仅仅是追求数量，更注重的是训练的质量。汗水顺着他的脸颊流淌，打湿了他的衣衫，但他的眼神却始终坚定而专注。

每一次推举，他都能感受到肌肉的收缩和力量的增长。

随着训练的进行，李由的体力逐渐到达了极限。

他的手臂开始颤抖，呼吸变得急促，但他咬紧牙关，不肯轻易放弃。

因为他知道，只有不断压榨自己，才能让自己突破极限，实现新的提升。

李由深吸一口气，再次发力，完成了最后一组卧推。

随着最后一组做完，在艾瑞克的帮助下，他慢慢地将哑铃放回原位。

他躺在健身器材上，大口大口地喘着粗气，身体疲惫不堪。

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