现在看来，老黄说的有效，就是把内劲转化为固本培元的养料。

没想到的是，这个治病的方法，反倒是把自己的身体锻炼成外家拳高手的体魄。

小妮子说，自己的身体是有内劲的，只是不懂得怎么发力而已。这就像手里揣着一大把的钱，但是不知道怎么花出去一个道理。

以前陆山民根本不知道什么是内家拳外家拳，更何谈把内力转化为内劲。

信的最后是一张全身经络图，这图显然是小妮子画的，应该是道一的手笔，想不到道一的画工还不错，把人体全部的穴位经络都画了出来。

在这些经络和穴位之间，还画着复杂的红色线条，这些线条最后都汇合于丹田。这是一条条气机的走向。代表着如何把丹田中的气引入到各个穴位和经络之中。再如何化为内劲从各个部位发出力量。

图画的旁边还配着几行文字：

“心与意合，意与气合，气与力合”

“阴阳混成，刚柔悉化。

‘拳无拳，意无意，无意之中是真意”

图的下边是道一手写的如何导气，如何发力的方法。

陆山民沉下心来，按照图中所画，试着内观丹田，引导内气。

本来这段时间练习散打，犹如擀面，把体内产生的内气打散，至于这些内气去了哪里，陆山民也不知道。

在陆山民的调动之下，竟然隐隐感觉到四肢百骸之中有着微弱的气流汇入丹田。

陆山民感到一阵惊喜，原来这些内气并不是消失了，应该是融入了四肢百骸之中。

陆山民按照这个方法继续导气，果然四肢百骸之中再次出现一缕细细的气流汇入丹田。

陆山民反复如此，犹如抽丝剥茧一般，过去差不多一个小时，直到导不出气流为止，才停了下来。