帮助自由泳成为最快的一种泳姿的并不只是减阻有效，发力连贯也是其□□不可没地一个重要原因。

就拿打腿来说，优秀的短距离运动员很多会采用冲刺时八次腿的技术来增加自己的推进力，这种频率是其他泳姿完全无法做到的。

蛙泳之所以最慢，是蛙泳整个动作系统中很多无效动作，单论打腿而言，蛙泳腿蹬夹动作其实是所有泳姿打腿体系中发力最有效的一种。

可是蛙泳打腿不止是蹬夹，还有收腿，收腿不但没有推进的效果，甚至还制造了很大的阻力。

手臂动作同样如此，蛙泳的手臂动作是没有出水的，可以说对前进的游程没有帮助只有阻碍，但其他四种泳姿的手臂在前伸阶段都会出水。

不过在波娃对蛙泳动作进行了改革后，这一影响略微有所改善。

所以，这也是李诺霜明明核心和腿部力量都没怎么练好，但是蛙泳成绩游出来却一点都不差的原因。

她的技术动作是她带过来的更成熟的技术，并且她本身的水感非常好，自己也会规避一些会增加阻力的动作倾向。

两项相加，虽然她的推进力没有那么好，但是她的推进力被阻力消耗得小，最后游出来成绩反而不错。

对蛙泳运动员而言，当你到达一个成绩提升的瓶颈期的时候，最先要做的不是去提升你的身体素质，而是钻研你的技术，研究研究到底怎么做才能最有效地进行减阻。

对仰泳而言，虽然它的技术动作跟自由泳是很类似的，互相兼项的运动员也非常多，但是制约它速度的最大原因，就是身体的倾斜以及手臂的推进力了。

这点，只要人在岸上尝试过两种泳姿的划水动作，都会有很明显的体会。

做仰泳划水动作的时候，会自然地觉得更困难一些。