如果是抽签的话，她觉得自己的道次肯定是7道起步。

预赛嘛，虽然是在第一组出场，但李诺霜对大家的水平还是心里有数，王兴贤跟她说过不少国内女蛙的水平，而且汤飞为了写论文做对比数据，也找了很多国内其他女运动员的资料，李诺霜也整理过一部分。

之后还要游个400自，好歹得保存点体力。

李诺霜想了想，感觉自己应该可以放到1分10秒左右，哪怕是决赛，女蛙的第八应该也就是这附近的水平，放到这种水平不可能进不了下一轮。

至于半决赛的道次，对李诺霜而言，不是很重要，她半决赛按计划准备游到1分08秒半的样子，国内凑不齐八个能游到这成绩的女的，看不看别人成绩她游成这样也肯定能进决赛。

游完上来以后李诺霜看了一眼现场屏幕，正好1分10秒11，看起来还挺对称，赶紧走完流程然后活动活动，她的400自也是第一组比。

这400嘛，她可以放的空间就更大了，正常情况下是游到4分20以内都能进决赛。

但是，她是第一组，万一她在前面游个4分18之类的，激起后面的人内卷了把她卷走了可怎么办。

稳妥期间，女子400自的a标是4分11秒26，她放到4分10秒出头，一个进a标的成绩，反正国内肯定凑不出八个能到a标的人，她这个成绩既给自己留了空间，又保险，计划通。

上岸以后李诺霜看了一眼成绩，节奏掌握得还可以，4分10秒77，整挺好。