“霜霜，我之前从吕教那听到的成绩，好像不是现在这样子。”

李诺霜理直气壮地点点头：“对啊，比赛的时候重新审视了一下自己之前的训练所得，改进了一部分的节奏，所以这次测试的时候有了一定的进步。”

这个时候就不需要说话，保持微笑就好了。

午休过后，吕秋松和汤飞两个顶着明显的黑眼圈迎来了三颗破碎的心，大家都受伤得很不轻。

在这个受伤的世界里，唯一乐乐呵呵一点感觉没有的就是李诺霜了。

她神情轻快地走到吕秋松面前，十分平常地问道：“吕教，我的训练计划定了吗？”

吕秋松第一时间把汤飞推了出来：“这是我师兄，汤教练，因为你定的仰泳主项，所以还有一点细节我需要跟他磋商一下。”

“另外你也可以跟汤教多沟通沟通，市队今年冬训的计划从11月底开始，离现在也就一个月的时间。”

“到时候你也要跟着去滇省冬训，是汤教负责带你。”

听到这个消息的时候，李诺霜其实是很开心的。

高原冬训对运动员的有氧储备是很有好处的，现在国内多个项目都有各自的高原训练基地，其中，作为对速度耐力均有要求的项目，游泳的训练馆是海拔最高的那一批场馆，场馆的海拔高度达到了2000米。

高原冬训的原理，其实就是利用高海拔中氧分压下降的特殊环境，刺激人的肌体变化，从而达到提高有氧能力的目的。

对初次上高原的运动员，前期的适应阶段训练量是会相比平时下降20甚至更多的，直到两周后，恢复到之前的训练水平。

在正式上到训练地点之前，会先在低海拔地带进行一定的适应性训练，之后再到最终的目的地进行训练。