“……嗯，我要定三个闹钟。”胡小薇喃喃道，给自己设定了3：50、3：59、4：05三个闹钟。

作者给出了论证4小时睡眠的合理逻辑，人类的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，两种睡眠构成一个睡眠周期，在90分钟左右。而现代人一般要经历45个睡眠周期，即675个小时。但事实上，多数人只需要3个睡眠周期，就可以让人的身体得到充分的放松。——事实上，2个睡眠周期当然也可以，拿破仑就是这样做的，每天只睡3个小时。

但我们不是为了节约时间而节约时间，我们是在维系最充沛精力的前提下，去节约时间。

——对于上述理论，胡小薇表示强烈赞同。

根据《4小时睡眠法》提供的方法，她重新制定了自己的学习计划，将学习目标拆解为月度计划、周计划和日计划。

同时，她要时刻牢记，每天白天要和别人大声说话，耗尽自己的体力；还要争分夺秒，拼命刷题，消耗自己的脑力。只有这样，才能保证自己的四个小时睡眠时间是深度睡眠。

在第一个月，她每天早上六点起床，晚上十二点入睡。

但现在早上四点起床，晚上十二点入睡，每天多出来的两个小时，完全可以用来丰富自己的人生，开发一些业余爱好。

胡小薇摩拳擦掌，在本子上写下了“减肥”和“练字”四个大字。

她的身材不算瘦，但也绝对不胖，不过每个女生都希望自己再瘦一些。所以胡小薇决定每天四点钟早起，去公园晨跑三公里。

至于练字，纯粹是胡小薇个人“文艺女青年”的心理需求。她的字体整体无功无过，不算好看，但也能辨认。但每次看到网上一些小姐姐漂亮的字体，胡小薇的灵魂总在骚动。钢笔和墨水瓶买了一套又一套，过期了一套又一套，正好趁着最新的一套还没过期，赶紧拿来充实自我。

也就是说，胡小薇要在4小时睡眠法的指引下，完成减肥、练字和学习三项任务。